Alle er velkomne, uanset tidligere erfaring med yoga generelt eller Ashtanga og Yin yoga specifikt. Stillingerne kan tilpasses til hver enkelt deltager
Pranayama- Yoga Nidra – afspænding
I Yin yoga er fokus på lange, passive stræk, som arbejder dybt i kroppens bindevæv (fascia). Det både styrker og blødgør kroppen på en anden måde end de mere traditionelle og dynamiske "yang" typer af yoga. De lange stræk (typisk 3-5 minutter i hver stilling) virker beroligende på nervesystemet og giver tid til at observere tanker, følelser og fysiske fornemmelser, som opstår undervejs - og til at tillade krop og sind at give slip på unødvendige spændinger og frigøre fastlåst energi.
Om undervisere:
Lotte Nielsen begyndte at praktisere Ashtanga yoga i 2008 i Viborg, som et supplement til sin kampsport træning. Yoga-praksissen har siden været en essentiel del af hendes træning. Lotte har deltaget i flere Ashtanga yoga workshops i både ind- og udland – herunder Grækenland og Italien. Hun er kandidat i Idræt på Aarhus Universitet med speciale i det idrætsbiologiske. Derudover, er hun yogainstruktør i Aarhus og har også assisteret i Ashtanga yoga undervisning på Yogaværkstedet i Viborg.
Ana María Macías stiftede Yoga i Hobro i 2006. Hun startede med at dyrke yoga i Spanien i 90’erne. Da hun flyttede til Denmark mødte hun Ashtanga yoga og forsat dyrkede hun kamsport. Hun har deltaget i mange uddannelser og workshops inden for Ashtanga yoga, andre yogaretninger, åndedrætsteknik og anatomi både i Danmark og i udlandet. Ana er uddannet yoga instruktør indenfor Hatha og Yin yoga og siden 2003 har intensivt udforsket yin yoga og integral bevægelses former. Ana er endvidere lingvist og holder en doktorgrad i sprogtilegnelse.
Alle er velkomne! Maks. antal deltager: 8
Program: 9.30-11.30 Ashtanga workshop med Lotte d. 19 September.
Ashtanga yoga eller Astanga Vinyasa yoga, hører til en af de mere dynamiske yogaformer blandt de traditionelle yoga-stilarter. Astanga Yoga er grundlagt af Sri K. Pattabhi Jois (f. 1915) i Mysore i Indien. Ashtanga Yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Let frokost – Frugt, grøntsager, kaffe, te og lidt sødt. Mulighed for at gå en lille tur og få frisk luft.
Tidspunkt: 12.30 – 14.30 Yin yoga practice og acumeridian practice med Ana.
Pris: 350 kr. Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af fuld prisen i klinikken (Fysioterapeut Mogens Samuelsen, Jernbanegade 4, Hobro) eller på kontoen Reg. 9336 Nr. 000-14-36422, eller MobilePay: 29930980 (Skriv ”Yoga workshop” i Kommentar feltet)
Sted: Yoga I Hobro